目標を「達成する人」と「達成しない人」の習慣

2019年12月2日更新

明日香出版社『目標を「達成する人」と「達成しない人」の習慣』（2014年2月10日第10刷）を読了。

第１章　考え方編
第２章　目標設定編
第３章　行動・計画編
第４章　タイムマネジメント編
第５章　人間関係・コミュニケーション編
第６章　協力を仰ぐコツ編
第７章　トラブル・失敗との向き合い方編

高い目標を立てて失敗して挫折感を味わうより，少し頑張れば達成できる目標を立てるのです。（p. 8）

手の届く目標だから，頑張れる。

あれこれ理由を考えて自分の行動を止めてしまうより，とにかく実行するほうが成果を出せます。（p. 32）

実行しなければ，成果は生まれない。

行動目標の設定はいわば「自分との約束」です。やったか，やらなかったか。それだけが問われます。言い訳は通用しません。（p. 50）

約束は守るもの。

人は 21 日間（3 週間）同じ行動を続けると，習慣化する確率が高まると言われています。目標を達成するためにも，長続きしない 120 % の努力で息切れするよりも，50 % の努力で実現できることを続けたほうが，確実に習慣化するのです。（p. 55）

運動を習慣化させたい。

もちろんその時にもイメージの力は必要です。夢を目標に変えるのは，やはりどうしたら達成できるのかというイメージの具体性です。（p. 58）

イメージができないと夢のまま。

つまり，目標を達成できない人は目的がないまま行動しているため，最後まで行きつかないのです。人は目標では動機づけされず，目的のみに動機づけされます。人は，行動するには必ず理由が必要なのです。（p. 66）

目的を明確にしておけば，目標に向かっていける。

自分に「なぜ？」と質問を投げかけられないと，自分が至らない理由や問題点を探しても見つけられません。問題点がわからなければ，改善策も見つからないでしょう。（p. 80）

「なぜ？なぜ？」を繰り返すことで，改善策を見つけ出す。

突破力のある人は，何もごり押しの力が強いというわけではありません。

一番大事なのは「本質」を見極めるということです。人が関わる案件ならば，すべてこちらの希望通りにごり押ししようとすると，修復ができないほどこじれることもあります。

「落としどころ」を見つけるのも 1 つの手です。あなたの要求の中で「これは譲れない」というものがあるように，相手にも同じものが存在します。（p. 93）

「落としどころ」はどこか，妥協案を持っておく。