レジリエンスとは何か　何があっても折れないこころ，暮らし，地域，社会をつくる

『レジリエンスとは何か　何があっても折れないこころ，暮らし，地域，社会をつくる』（枝廣淳子，東洋経済新報社，2015年3月26日）を読了。

レジリエンスという英語は，「復元力」「弾性力」「再起性」などと訳される言葉ですが，私はよく「しなやかな強さ」と訳します。強い風にも重い雪にも，ぽきっと折れることなく，しなってまた元の姿に戻る竹のように，「何かあってもしなやかに立ち直る力」のことです。（位置 No. 176）

レジリエンスとは，しなやかな強さ。

世界のグローバル化が進む現在，経済にせよ，環境問題にせよ，そのリスクは一国の内部にとどまるものではなく，また個々に対処できるものでもありません。このようなリスクは，それ自体多くの要素が複雑に絡み合ってできているため，従来型の「このリスク→この解決法」という，1 対 1 の枠組みでは捉えきれなくなっているのです。だからこそ，システムとして全体を考え（システム思考），単発の解決策ではなく，「レジリエンスが必要だ」ということなのです。（位置 No. 249）

システムとして全体を考える。

閾値を超えると，非線形的な性質によって，「それまでとはまったく異なる状態」に変わり，その後も元に戻ることなく，変わったあとの状態で安定してしまうことがあります。これを「レジーム・シフト」と呼びます。（位置 No. 423）

レジーム・シフトという言葉を覚えておこう。

ハーディネスと呼ばれる「レジリエンスを高める姿勢・心持ちのパターン」とはどのようなものでしょうか？著者らはレジリエンスの高い社員と低い社員を比べた結果，「三つの C だ」という結論に達しました。三つの C とは，「コミットメント（commitment）」「コントロール（control）」そして「チャレンジ（challenge）」をさします。（位置 No. 868）

コミットメント，コントロール，チャレンジは，レジリエンスを高い社員が持つ。

Bounce Back の頭文字で始まるメッセージ文や，レジリエンスの高い有名人から学び，レジリエンスをもって問題に対処する方法を培う。（位置 No. 1057）

Bad times don't last. Things get better. Stay optimistic.

Other people can help if you talk to them. Get a reality check.

Unhelpful thinking makes you feel more upset. Think again.

Nobody's perfect. Not you and not others.

Concentrate on the positives, no matter how small and use laughter.

Everybody experiences sadness, hurt, failure, rejection, and setbacks sometimes, not just you. They are a normal part of life. Try not to personalize them.

Blame fairly. How much of what happened was because of YOU, OTHERS or BAD LUCK.

Accept what you can't change and try and change what you can.

Catastrophising exaggerates your worries. Don't believe the worst possible picture.

Keep things in perspective. It's one part of your life.

いいメッセージだから，機会を見つけて使ってみよう。

セリグマン博士が無力感の原因と治療，予防について研究した結果，何もせずにあきらめる無力感をもたらすのは，その出来事そのものではなく，「それをどうすることもできない」状況であることがわかりました。そういった状況が繰り返されると，学習（経験の繰り返し）によって身についてしまう無力感を「学習性無力感」と名付けたのでした。（位置 No. 1461）

自分ではどうしようもできない状況が無力感をもたらす。

リローカリゼーションとは，「ふたたびローカルへ」という意味ですが，あるレポートでは「地方，郡，都市，または自宅周辺が，グローバル経済への過剰依存から脱し，それ自身の資源を投資して，地域の金融・自然・人的資本から，消費するモノ，サービス，食料，エネルギーのかなりの部分を生産するプロセス」と定義されています。グローバル経済への依存度を減らし，その分，地域で地域による地域のための生産・消費を増やすという動きです。（位置 No. 3387）

地域のための地産・消費を意識して増やす。