やってみました！1 日 1 食

素晴らしい 1 日 1 食！「効能」16 大ポイント

1. 持病が消えていく
2. 病気にかかりにくくなる
3. 身体が軽くなる
4. 疲れにくくなる
5. 睡眠時間が短くなる
6. 肌が若返る
7. 頭が冴えてくる
8. 仕事がはかどる
9. 生き方が前向きになる
10. 身体が引き締まる
11. 不妊症が治る
12. 寿命が延びる
13. 食費が 3 分の 1
14. 買い物，料理も楽
15. 趣味を楽しめる
16. 感性が豊かになる

 1 日 1 食まで実践できていないが，2019年5月から休日は朝食を抜き 1 日 2 食としてみた。休日は 1 日 2 食を 3 ヶ月続け，上記の効能のうち，

• 身体が軽くなる（体重は約 5 kg ダウン）
• 疲れにくくなる
• 睡眠時間が短くなる
• 身体が引き締まる（モテスリムのスラックスが苦にならない）

の項目については実現できているように思われる。

体重の推移

体脂肪率の推移

休日 1 日 2 食を実践する前は，食べ過ぎていたということがよくわかった。これからも，無理のない範囲で減食を続けたい。

やってみました！１日１食

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