メタ認知能力と未来志向

『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』（星渉，KADOKAWA，2018年7月6日）を読了。

なぜ「心が強い人」の人生は「思い通り」なのか？

それは，心が強い人は「今の自己評価」ではなく，目標達成した「未来の自己評価」で生きているからです。つまり，何でも上手くいく人は，未来の自分で今を生きているということになります。（位置 No. 41）

今ではなく，未来で考える。

「損失回避の法則」とは，「"損した時の痛み" は "利益" （よい出来事が起きた時の喜び）の 2 倍強く感じてしまう」というもの。だから，得られる利益が 2 倍以上ないと，行動に移せないわけです。

そして「保有効果」とは，「自分が持っているもの（この場合は 1 万円）を実際の価値よりも高く見積もってしまう」という心理現象です。（位置 No. 200）

投資において，損切りできないことの理由。

あなたという飛行機が目的地に正確にたどり着くためには，

「ここ以外ない」というくらい目的地を明確に設定すること

目的地から常に目をそらさない（忘れないようにする）こと

この 2 つが重要なのです。（位置 No. 317）

目的地を明確に設定しておけば，何があってもたどり着こうとする。

小さく分解することで "できること" が見つかる。（位置 No. 707）

自分ができるようになるまで，分解してみる。

悔いのない人生を歩む。そのためには "いつ死んでもいい" と思えるくらい，自分の人生の時間を自分がやりたいと思うこと，楽しいと思うことだけに注ぐ。（位置 No. 764）

楽しいか，楽しくないかは，選択するときの判断基準になる。

「新しい習慣を作りたいのであれば，すでに習慣になっているものに付け加えるだけで OK」

これで，誰でも挫折することなく，しかも努力する必要もまったくなく，新しい習慣が定着します。（位置 No. 884）

習慣にプラスアルファを加えることで，ちょっとだけ良くしていく。

「自分と付き合いのある人の年収の平均値が，自分の年収の限界値になる傾向がある」（位置 No. 1639）

年収の高い人と付き合ってみようか。

メタ認知とは認知心理学の用語で「自分自身の認知活動を第三者の客観的視点から理解し，コントロールする力」というものです。

つまり，「自分を客観的に観察する力」。イメージとしては，自分よりも "より高いところ" から自分を観察するようなものです。

このメタ認知能力が優れていると，自分の感情のコントロールも上手になります。自分自身を客観的に観察することで，今起きていることを冷静に捉えることができ，冷静な状態でいられるようになるのです。（位置 No. 1800）

自分を客観的に観察することができれば，何をすればよいかわかる。