繊細な人とは？HSPについて

『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』（武田友紀，飛鳥新社，2018年8月5日）を読了。

「繊細な人」とは，具体的にはどんな人を指すのでしょうか。

アメリカの心理学者エイレン・アーロン博士が提唱した HSP (High Sensitive Person) という概念がベースになっています。

最近ではこの概念が日本でも浸透し，「敏感すぎる人」「とても敏感な人」などと訳され，関連書も出てきました。HSP という言葉自体も定着してきた感があります。

この本では，私がカウンセリングで出会った HSP を親しみを込めて「繊細さん」と呼んでいます。（p. 7）

「繊細な人」ではないから，よくわからない。

頼るための心得 3 つ（p. 123）

心得 1. まずは，「頼る」という発想を持とう

心得 2. 相手の状況を推測せず，言葉で確かめる

心得 3. 相手が引き受けてくれたら，信じて任せる

頼るための心得は，「繊細な人」でなくても持っておきたい。

どんな職業であっても，気持ちよく働いている繊細さんには，「共通点」があります。それは，自分が思う「いいこと」「いいもの」を仕事にしていることです。

営業であれば「自分が心底いいと思える商品だと，自信を持って売れる。自分がすきじゃないもの，納得行かない商品を売らないといけないのは苦しい」ということ。（p. 180）

自分が思う「いいこと」「いいもの」を仕事にしていれば，繊細さんに限らず，気持ちよく働ける。

仕事では，苦手の克服よりも得意を活かすほうが断然おすすめです。

得意なことは，自分に合っていること。楽しいから自然と努力でき，自然ながんばりで結果を出せる。結果が出るからさらにやる気が出て，自分から工夫を重ねる。何度もやるうちに習熟し，もっと大きな成果につながる。

仕事で得意を活かし始めると，やる気と成果のトルネードが起こるのです。

仕事で得意を活かしたい！そう思ったら，自分の得意なことを書き出し，仕事で使うにはどうすればいいか，考えてみてくださいね。（p. 190）

苦手なことは誰かに任せ，得意なことをとことんやってみよう。